5 produits alimentaires que vous ne devriez pas manger avant de dormir

En dehors de la caféine, il y a beaucoup d'autres aliments qui peuvent perturber votre sommeil. Voici la liste des aliments que vous devez éviter pour obtenir un sommeil réparateur.

- Les hamburgers sont riches en matière grasse qui prend plus de temps à être digéré. Il va causer des ballonnements et l'indigestion, vous finissez par avoir un sommeil fragmenté et vous réveiller fatigué.

- Saviez-vous que, tout comme le café, le chocolat noir contient également de la caféine qui diminue vos chances d’avoir un bon sommeil ? Le chocolat noir est également connu pour augmenter le battement de coeur et donc les risques d'insomnie.

Manger du poulet pour le dîner peut causer un obstacle à votre sommeil et ralentit votre processus de digestion de 50%.

- Pour obtenir un sommeil sain, il est conseillé d'éviter les aliments épicés en soirée.

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